50歲莫文蔚身型曲線從沒走山過!靠「戒糖」養成「人間芭比」好身材

ZY 2022/07/01 檢舉 我要評論

50歲莫文蔚身型曲線從沒走山過!靠「戒糖」養成「人間芭比」好身材

出道25年的莫文蔚,腰身纖細零贅肉、雙腿勻稱筆直,身材超Fit從來沒走山過,完全沒有一點老態,50歲的她簡直比20歲女孩身形還要年輕完美!馬上來看她的瘦身3大秘訣大公開~

圖片來源:[email protected](左)、[email protected]莫文蔚(右)

「戒糖」養成易瘦的體質

莫文蔚戒掉所有含糖食物,甜食、飲料、酒精、咖啡都盡量避,日常生活都會大量喝溫熱水,除了保養喉嚨,也能提高身體溫度,就能加強代謝,而隨時補充身體水分,也能增加飽足感。飲料果然是減肥最大的敵人!女孩們,我們一起先從戒掉有糖的飲料開始吧!

圖片來源:[email protected]

多補充纖維質,預防便秘

莫文蔚為預防水腫,醃製類、油炸類、蔥薑蒜調味料幾乎很少吃,飲食以清淡、原型食物為主,並會多攝取纖維質,每天會大量吃綠色蔬菜和無調味堅果,幫助促進腸胃蠕動,預防便秘,只要身體循環好、代謝好,自然就能輕鬆瘦!只要胖了,她就會吃一大盆蘋果增加飲足感,也就能減少其他食物的攝取。另外,她還有一個小秘訣,每天補充維他命B幫助瘦身,因B群有助于糖的代謝,能幫助脂肪不易留在身上。

每天運動保持身材

莫文蔚每週游泳一次來保持勻稱身材,及每天練瑜珈及睡前做30個仰臥起坐、拉筋、抬腿、踩空中腳踏車,最後「倒立」幫助暢通淤滯在腿部的淋巴液和水分,讓雙腿更修長纖細。自律的女生,果然才能擁有好身材啊!

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