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不是所有的忙碌都是內卷|如何在忙碌的同時,依然守住我們自己?
2023/01/03
2023/01/03

昨天見到一位在大廠發展很不錯的朋友。他今年晉升了職級,對于他的年齡來說,是一件值得驕傲的事情。

但我知道他的心理狀態一直不太好,周末聚會的時候,他也經常接工作電話,或者大家在打麻將的時候就他一個人對著電腦調整ppt。有幾次吃夜宵,他長吁短嘆,倒沒有具體說什麼。

昨天他約我下班見面聊聊——果然我見到他的時候已經夜里十一點了。

他和女朋友的關系出現了比較大的問題。一方面兩個人住在城市的兩端,宛如異地戀,一周都不見得能見上一次,女朋友早已積累了很多不滿。另一方面,他說,「這幾年工作中總是要求自己有更多的產出。產出產出,感覺把自己掏空了。不工作的時候也覺得體內掏不出什麼感情了,自己也質疑自己是不是不該耽誤人家姑娘。」

我說你之前追人家的時候不是很上頭嗎?他說,三年前自己的確是一個很有熱情的狀態,不知道為什麼,後來自己整體都變成了一個沒有熱情的人。自己也不知道自己還愛不愛她,說不愛,覺得也不是,但說愛,又提不起精力。

我這幾年感到像他這樣被工作困擾的人越來越多了。我們總是期待自己有更高的效率,因為前方的目標很多,總是害怕自己會來不及。長久處在這樣的狀態下之后,人就陷入了一種持續的精神性的疲憊。

但所處的環境就是這樣,自己也不甘心退出競爭。所以一個更重要的問題是:我們可以身體上勞累,但要守住精神上的平和。 如何在保持高效工作的同時,讓自己的心境狀態好一點?如何在角逐競爭的同時,盡可能地保持健康的情緒狀態,保持對生活和他人的熱情?

今天我們就和大家聊聊「健康的高效」這個問題。

生活中有很多「看起來過得很好的人」,拿著優厚的待遇,有著「中產」的生活方式,出入高級餐廳,買奢侈品。可ta們卻經歷著強烈的精神壓力和抑郁情緒。

這種情況之所以會發生,是因為他們 用錯誤的方式追趕著生活,最終導致了自身的異化。

努力投入一份工作,并不一定會帶來異化。我們看到很多癡迷于某件事的人,不舍晝夜,24/7鉆研在自己的愛好和熱情中,但這種投入卻讓他們的存在感更圓滿,感受到更多的熱情,整個人處在精力充沛的狀態中。

而還有很多人,卻會因為過長時間投入工作,陷入精神的困境。這其中的差別是什麼?

其實, 問題的關鍵在于,你的勞動是否屬于你自己。

你勞動的初衷是不是自身創造性的需要?你勞動的過程中,是否有自主的意志在持續作用?你的勞動是否能夠看到你自己想看到的結果?

當人的勞動屬于ta自己時,ta會因為勞動和生產感到自身的存在和意義。Ta會感到自己是自己的主人。Ta會為自己感到驕傲和有價值。

而如果一個人的勞動不屬于ta自己——這意味著ta的勞動與ta的創造性割裂,ta被要求像一個機器上的齒輪一樣,重復地運作。在勞動的過程中,ta沒有自主的意志可以發揮,ta只是流水線上的一個環節,甚至看不到自己勞動的結果。

這個時候,人會感受到自己不再是自己的主人,自己猶如一個工具,被更宏大的機構使用。此時,人就會產生空虛、迷茫、無意義的感受。而如果在這種狀態下,人還被要求追趕效率,就會像流水線上被過度使用的器械一樣容易崩壞。

相似的還有消費。消費和勞動一樣,有可能給人帶來積極的感受,也有可能帶來消極的感受。這其中的關鍵,是消費是否屬于我們自己。

如果我們的消費,是出于自身真實的作為人的需求而產生的,消費會使我們感到快樂。但一旦把消費看成某種根本目的——我不得不擁有某種特定的消費,這讓我焦慮卻又不得不追趕,此時消費就脫離了我們作為人的需求。

追趕生活的感受,就來自于我們似乎被某種無形的力量鞭笞著,它反復告訴我們,我們必須前進再前進,我們必須在機構里謀取更重要的(齒輪)的位置,我們必須有能力負擔某種特定的消費方式,外面還有很多我們沒有去過的網紅餐廳、網紅旅游目的地,還有無數新品牌新商品,需要我們追逐著去占有。

看起來相似的忙碌而高效的生活,卻有著兩種截然不同的本質:

它有可能是一個對世界充滿熱情和創造欲望的人,自主選擇的充實的人生,是自我價值不斷外化、不斷活出自身潛能的過程;

也有可能是不斷被世界消磨和使用,被支配、被操縱、被恐懼驅動的自我損傷的過程。

如果我們選擇了錯誤的方式追趕生活,我們會失去生活的根本——也就是我們自己。我們不再擁有我們自己的勞動、消費,甚至情感。

文首提到的這位朋友的狀態,就是長期用錯誤的方式追趕生活,作為一顆螺絲釘,長期脫離自己的人性被反復高效地使用,最終造成了自身存在感的空虛——慢慢地連自己的情緒情感都仿佛感受不到了,機器是沒有情感的。

他與他女友之間的問題,本質已經不是一個愛情問題,而是他自身是否保持著完整的人性、自身是否被異化的問題。要想解決這個問題,也不再是通過愛情的手段,而是全面地調整他自身。

高效和忙碌,可以是天堂也可以是地獄。有的人會因為度過了高效而忙碌的一生,而露出充實甜蜜的微笑,ta可以說自己的每一天都不曾虛度;也有的人會因為高效而忙碌,失去屬于自己的一生。

你的高效和忙碌,究竟是你作為人的精神充實的外顯?還是把自己變成工具的表現?前者是人性的高效;后者則是異化的高效。

這個時代有很多難以言說的痛苦,本質都是由人的異化帶來的。我們被巨大的空虛和焦慮所裹挾,不再感知自己是否快樂,也不知道自己為何而痛苦。要解決這種空虛感,讓自己始終懷有對生活的熱情。我們必須直面異化這個問題,重新找到自己作為人的完整性。

正確地忙碌和高效,我們可以從以下三個方面入手:

1. 進行生產性的工作。

調整自己對工作的態度,尋求適合自己的職位,有主動性和創造性地做事。如果能夠找到符合自己興趣的工作自然是最好,假如沒有,我們也可以調整自己工作的狀態。

與很多人想象的不同,其實投入地工作,在工作中盡可能尋找自己的創造力和主動性可以發揮的機會,反而會讓我們的心境狀態更好。麻木重復、心懷不滿地工作,則會讓自己受傷地更深。

「其實大部分工作都有重復煩人的內容,換工作不能解決問題,關鍵還是調整自己面對工作的方式態度。從被動完成任務,到主動寫規劃做優化,嘗試無人涉足的創新項目。雖然還是會累,但心里感受是不一樣的:我是作為一個人在實現價值,而不再像一個機器去運作。」

2. 關心自己的感受,人只有在學會休息的時候才是學會了忙碌。

在忙碌中,我們首先要做到自己不把自己當作工具。現在的許多人工作起來完全不顧及照顧自己,吃垃圾食品,日夜顛倒,三餐不固定,更不用說不關心自己的情緒狀態。這些都是把自己當作實現目標的工具的表現。

世界對我們的異化是從我們對自己的異化開始的。我們必須學會像照料自己最好的朋友那樣照料自己。盡管忙碌,我們覺察自己身體和心里的感受。累了休息,餓了吃飯,心里負面情緒堆積的時候要找人傾訴。

我們與自身要達成良好的合作關系,而非使用關系。使用自己,自己會叛逆,最終有一天反噬。而關懷自己,照料自己,鼓舞自己,及時暫停和休息,我們才能長時間維持高效的忙碌,同時還維持健康的身心狀況。

「前陣子我特別忙特別累。忙完兩周,我毅然請假調休,在家里過了與世隔絕的兩天。我在家專心地做舊物改造。舊衣服做成洗衣機罩,玻璃瓶串風鈴,舊雜志拿來折紙……也認真給自己準備一日三餐,早早睡覺。過完那兩天我感覺自己回血了,覺得很快樂,大概是感受到了工作之余和生活的聯結吧。」

3.為自己建立一個支持性的社交圈。

為了獲得存在感,我們需要與他人建立聯結,但只有小而深的人際圈才能夠抵御異化,大而廣的交友模式不僅耗費精力,還會讓關系浮于表面,更加難以收獲深入的、可能產生的靈魂碰撞。

簡化你的世界,切斷不必要的聯系。但確保自己身邊有一些總能夠支持自己的關系存在。我們需要通過私人化的、充滿煙火氣息的事情來對抗宏大世界的異化,活在此時此地,與身邊的人產生聯結,體驗到腳踏實處的落地感。

回到文首那位朋友的故事,他用了錯誤的方式高效「使用」他自己,結果造成了自身的損耗,以至于連對他人的愛也無法支持了——那不是不愛,而是過于疲憊之后感受不到自身的情緒和情感。

最后我跟他說,你真的應該停一停,偷偷懶,好好休息一下;否則,你失去的可能就不只是一個女朋友了。

我還告訴他,你可以和你女朋友一起追求自己充實的生活,不必把她排除在外。常常和她交流感受和情緒,累的時候尋求她的支持,這樣,也許你會過得更快樂。

看到這里的你,有什麼感觸嗎?來留言區和我們交流吧!

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