打薄肩膀就能趕走大媽味!陳妍希授3動作練出少女纖薄直角肩,還能改善駝背

ZY 2022/07/03 檢舉 我要評論

打薄肩膀就能趕走大媽味!陳妍希授3動作練出少女纖薄直角肩,還能改善駝背

曾經因為身材肉感加圓臉,演出小龍女被戲稱為「小籠包」的女星陳妍希,這幾年開始練習瑜珈運動瘦身有成,最近因疫情嚴重演藝工作暫緩的她,則在小紅書上與粉絲分享練習瑜珈的心得,近日她就公開了讓她當媽還有少女感的運動,就是「打薄肩膀」!一起學起來跟圓肩駝背說掰掰!

動作3:手掌貼後背

將右手往後、手掌掌心朝外貼住背部肩胛骨位置,另一手扶住手肘往左側拉伸,這個動作難度較高,做不到的也可以做簡易版,手掌高度落在腰部即可,同樣停留3個呼吸後換手。

陳妍希打薄肩膀運動

陳妍希分享自己原本是肩膀比較厚、也容易駝背的人,但其實肩膀一厚,看起來就很有媽媽感!靠這3個動作,在拉伸中配合呼吸,就能有效挺拔背部、打薄肩膀,拉伸肩頸的斜方肌讓線條修長,很推薦習慣駝背或肩背厚實的女孩們學起來!簡單好做也不用辛苦重訓!

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