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誰是這世界上最難取悅的人?不開心的時候,問問自己
2022/12/29
2022/12/29

我們每個人都不是完美的。

在人性中,我們都有貪婪、恐懼、脆弱等等的陰暗面。

從小,我們受到的教育告訴我們,要改掉自己的「缺點」,要做得「完美」。

然而殊不知,追求完美是我們人生最大的迷障。

人性是善還是惡的問題,是一個陷阱,它使我們喪失了整體視野,進入了非此即彼的邏輯。

「存在先于善惡」終結了這個低智慧的爭論。

越是敏感脆弱的自卑者,越是完美主義的擁護者。

太過完美主義傾向的人,在無法面對和承擔自己的不完美。

他們生活在別人的評價體系和評判標準中,并以此衡量自己。

當他們在乎的人不能反饋給他們自己期望的認同和肯定時,他們自己會加倍地排斥和否定自己。

他們眼中的完美多少有些偏執與病態,并不是真正意義上的追求卓越。

他們潛意識里的完美,實際上是一種自卑。

過往的經歷,讓他們深信,如果自己不完美就不具備被人喜愛、被人認可、被人接納的良好價值。

在尊嚴和人格上都低人一等。

必須要更嚴格得要求自己,甚至苛責自己,才能讓自己的價值匹配得上別人眼里的期望。

童年經歷遺留下來的問題

比如很小的時候,你對于遇到事情就哭鼻子這樣的行為覺得很自然也是正常的,然后你總是這樣子,媽媽或其他人或許會經常對你講,男孩有淚不輕彈,你要學會堅強。

別這麼脆弱。自此,你慢慢地學會了掩飾自己脆弱的性格特質,你變得越來越堅強,忘了自己還可以脆弱,還可以哭。

于是,這個被你遺忘的特質,就變成了你內心的陰影部分,也造成了你覺得哭是不好的,脆弱是不對的這些觀點,以及有不接納自己脆弱和哭泣這樣的現象。

原生家庭的影響

比如,你父母對待你的態度,你父母對待外界的看法與回應模式,以及你與父母互動的模式,都會影響到你對待自己的態度。

當你做得不夠好,父親或母親一如既往愛你寵你,你就可以接納那個不完美的自己。但如果你成績好了父母就對你好,成績不好父母就對你變了臉,你就無法接納不好的自己。比變臉更可怕的一種現象,是視而不見。

許多人并不愛真實的自己:

「愛自己」有不同的層次。

過去我們以為地「愛自己」大多是從最粗淺的方面來表現,僅僅停留在「舍得在自己身上花錢」這個層面。

盡管這是一個很具體也很表層的做法,這也是愛自己的一個具體表現。

「舍得在自己身上花錢」也有不同的層次。

比如買名牌、名車、豪宅等給自己,通過外在的物質來增加自身的價值。不過,我們在增加自身價值的同時,也從另外一個方面顯示出自身價值的缺乏。

其實,我們在內心里面對自己是不肯定、不接納的。

「舍得在自己身上花錢」的另外一個層面,可以用來豐富自己的身心靈。比如,我們愿意花錢讓自己去學習繪畫課程;

為了自己的健康愿意花錢請健身教練;愿意花錢去聽一場古典音樂會……

很多時候,我們可能只是為了生存而想要積攢更多的金錢或者財富,卻忘記了什麼才叫做生活及好好生活。

人類最向往的東西,莫過于愛、自由、內心的祥和、幸福、快樂、圓滿以及安全感,但在我們的生命經驗里卻總是會有事與愿違、波瀾起伏的負面因素,這讓很多人認為,人生不是掌握在我們自己手里,而是命運的安排。

其實,當我們真正了解了自己,也了解了這個世界的運作模式,我們就會意識到,原來世界并不是在我們之外,我們經歷的一切遭遇都源自于我們的內心。

你所炫耀的,正是你所缺乏的

許多人參加過心理培訓課程之后,覺得自己已經什麼都知道了,但是他們并沒有用心去體驗自我,所以也沒有任何實質性的收獲。

要追求光明,就必須體驗陰暗;要追求自由,就必須體驗完整的自我。

這樣的體驗過程并不是一蹴而就的,而是長期的、連續的。

不管你承不承認,既然你是人,內心就必然有陰影。

如果你自己意識不到的話,不妨問問你的家人、朋友或是熟人,讓他們把你心中的陰影指給你看。

我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫,那些被我們刻意壓抑的特質,總能找到機會顯露出來,讓周圍的人們看見。

當一個人的力量不足時,他會要求其他的人事物按照一定的規則存在,若有什麼變動他便會大發雷霆:

你們不動我都已經這麼辛苦,你們偏偏就是要跟我過不去!

而當一個人有足夠的力量時,他是無懼于事物的不穩定或者變遷的。

一個人有了足夠的自信,才能培養出足夠的自愛,自愛就是「愛護自己」。

有了足夠的自愛,才能培養出足夠的自尊,自尊就是尊重自己。

「接納」這個詞,大概是目前育兒界和身心靈成長領域最流行的詞了。

當我們說接納自己的時候,并不是自己做什麼都理所應當,而是認識到自己現在的狀態是受到成長的環境、過往的經歷,以及自身的局限等因素影響的。

不等于我們可以沉溺于過去,給自己找各種理由怨天尤人。

接納不是理直氣壯地把所有的責任都推給他人和環境,那不是接納,那是逃避,是推脫,是找借口,是不負責。

比如現在經常會有一些新聞報道「熊孩子」的不可接納行為,我們可以理解這些孩子在很大程度上受到了他們所在家庭教育方式的影響,但不等于我們可以允許他們繼續為所欲為,不去糾正。

同樣,如果一個成年人因為曾經原生家庭的傷害而形成了一些性格方面的缺陷,我們能夠對他的成長經歷表示理解,不等于他就應該以「接納」為借口,繼續沉溺過去、抱怨他人。

我接納我的過去,無論我做錯了什麼,我選擇從中吸取教訓,而不是不斷地自責;

我接納我的現在,無論自己現狀如何,我選擇尊重自己生命的尊嚴、價值和唯一性;

我接納我的情緒,無論產生何種負面情緒,我選擇正視、關注和體驗它,從中了解自己的思想和問題,并給以建設性的解決;

我接納我自己,沒有任何條件,這是我的人生態度,也是我的權力。

我有能力快樂,我有資格成功;我有權力不快樂,我有資格不成功……

我經歷過很多失敗,犯過很多錯誤,那些都是人生的一部分,是我成長的階梯。

我接納自己的現在,我有很多缺點和不足,我珍惜自己所擁有的一切,尊重自己生命的尊嚴、價值和獨特性。

我接納自己的全部,雖然我不完美,當下的我所能做的已經是我最好,我未來會做得更好。

作者簡介:賢弘老師

心理咨詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師,自由碼字人,培訓師。

陋室傾聽人冷暖,情卷情舒皆是緣。

紅塵來去散無痕,烹煮文字療人心。

我遇見你,然后遇見我自己,命運如刀,讓我和你一起領教。

如需心理咨詢、塔羅牌占卜、商務合作,請私信。

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