韓素希49公斤佛系瘦身法:跟健身教練討價還價照吃炸雞,靠4招hold住仙女體態

ZY 2022/06/17 檢舉 我要評論

韓素希49公斤佛系瘦身法:跟健身教練討價還價照吃炸雞,靠4招hold住仙女體態

有「最美小三」稱號的新生代女星韓素希,出演電視劇《無法抗拒的他》,逆天顏值與和仙女體態再度引起關注,簡直美得人神共憤!多年都維持在49公斤的韓素希也曾公開自己的瘦身方法,網路上也瘋傳她曾經跟健身教練討價還價,只因不想每天只吃雞胸肉,原來女神私下的樣子也很接地氣啊!

討價還價不想吃雞胸肉,超幽默回嘴:「你的訊息傳送失敗。」

韓素希演出《無法抗拒的他》女主角「劉娜比」,清純的大學生模樣完全不違和,而一直以來都維持在49公斤的韓素希,也曾跟教練抱怨:「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去啊!」還討價還價說自己今天一定要吃草莓夾心派。教練則即時回覆:「如果每次都吃雞胸肉,還可以理解,但妳明明都只吃炸雞啊。適量地吃然後遠離酒吧!」這時韓素希則超幽默回覆:「你的訊息傳送失敗。」可見她為了保持姣好身材也是很不容易啊!

仙女身材這樣吃:少吃澱粉,只吃原型食物

韓素希的瘦身飲食其實也沒有大不同,盡量避免吃高熱量的食物,例如:澱粉、零食、甜點與其他含鈉量高的食物,選擇以雞胸肉、魚肉、蛋白質與蔬菜當作正餐,才能夠避免上鏡時臉蛋與四肢水腫的狀況。

仙女身材這樣吃:每一口都要「咀嚼50下」

韓素希過去在IG上開直播,邊吃東西邊和粉絲互動。就有網友發現,韓素希吃一口食物咀嚼了將近一分鐘,完全是標準的細嚼慢嚥,這樣不但有利于腸道吸收,也能欺騙大腦已經達到飽足感,避免一不小心吃太多的情況發生,是簡單實用但效果十足的減肥技巧。

仙女身材這樣動:強化核心肌群+運動後拉筋

想要維持身材,運動當然還是不能少!韓素希平常也都會固定去健身房訓練,而且會以「強化核心肌群」的訓練為主,並會在運動之後拉筋30分鐘,這樣不僅能讓肌肉線條更好看,也不用擔心會讓身材變太壯。

仙女身材這樣做:睡前不滑手機

相信大家在睡前都習慣滑手機吧,小編還常常滑到睡著呢!而韓素希曾說自己睡覺前會盡量不滑手機,會做一些躺在床上能做的伸展運動來幫助睡眠,除了可以讓睡眠質量更好,還能防止手機的藍光近距離照在皮膚上,造成肌膚加速老化,這樣體態、皮膚都顧到了,一舉兩得。

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