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這5種感覺,可以用來判斷你的ta是不是一個「對的人」
2023/01/03
2023/01/03

我有個發小,經歷7年的愛情長跑,終于要領證了。本來是開開心心的一件事,和她聊天的時候我卻發現她顧慮重重。

我男朋友的確對我挺好的,我們在一起這麼多年,知根知底,相處也很愉快。但是我心里好像始終有一絲猶豫,就是我不知道他到底是不是那個「對的人」。也許只是我已經習慣了他?也許他是很好,但還不是最適合我的那個?越是臨近結婚,我這種感受和疑惑就越強烈。你說怎麼樣才能知道,那個人是不是你的「Mr.Right」呢?

u1s1,剛聽完她的話時,我有點想打人(= =)。這不就是老話說的「身在福中不知福」?但是仔細想了想,這確實是一個值得和大家聊聊的話題。

對于一些終于談上了戀愛的同學來說,對于那些即將邁入婚姻的人來說,又或是對于一些想分手又猶豫不決的人而言,我們都需要解答同一個疑惑: ta真的是那個「對的人」嗎?

其實,很多人對「對的人」是有錯誤認識的,如果由這些錯誤的標準去判斷,很可能得到的結果并不準確。所以,要說清楚這個話題,我們要先厘清幾個關于「對的人」的誤區:

首先,在這段關系中你情緒穩定,有親密感。

Randall指出,不安全依戀會降低人們發現問題的敏感性和處理事件的客觀性,以焦慮、回避的方式去應對人和事。相反, 安全依戀會讓人們感覺自己是被接納和支持的,可以有效促進情緒穩定,也就是和對的人在一起的感受。

同時,你會發覺自己對壓力的適應性,明顯增強。

一個好的伴侶的存在,可以對我們起到「壓力緩沖」的效果。一種是干預造成壓力的事件本身,用解決問題的方式緩和壓力;另一種是干預焦慮感受,通過緩和情緒減緩壓力,比如生氣了哄一哄。你與伴侶的聯結是一種有效的社會支持,可以抵御壓力。

因為這段關系的滋養,你對生活充滿希望。

和對的人在一起,你對個人和生活都有更為正向的、積極的態度。研究發現,那些沒有感受到支持的伴侶會變得更敏感,容易過度反應(比如對負面事件更容易發怒),由此,ta們對世界的認知也會越來越負面沮喪。

最后,因為和對方在一起,你變得更了解自己,覺得自己越來越豐滿了。

Shaver & Mikulincer指出,一個人對自我的認知,很大程度上受到其生命中重要人際的影響,而親密關系則處于核心地位。和對的人在一起,你不會受到貶低和打壓,在對方的鼓勵下不斷探索,你能夠逐漸完善對自我的認知,獲得個人成長。

反過來,一個對自我認知更加積極、穩定的人,也就是自尊水平較高的人,也更容易去發展一段平等、健康的親密關系。這也是為什麼低自尊者有時會反復陷入和「不對的人」的關系中。

看到這里,還是不知道如何判別?別急,除了上面講到了這些感受,想要知道ta是不是對的人,還有更為實操的辦法哦~ (劃重點!!)

行為信號:Weigel在2002年的研究中,提出了10個與關系承諾度和滿意度相關的主要指標。在這幾個方面滿足越多的伴侶,越可能是對的人。

語言信號:研究發現,特定詞匯的頻繁出現往往意味著一段關系有更好的質量。所以,看看下面幾種詞匯有沒有在你們的關系中出現,可以幫忙衡量ta是否是對的人。

身體信號:和一個對的人在一起,身體也會給出相應的信號。

芬蘭研究員根據人們感受到不同情緒時的身體反應,繪制出了下圖,從圖中可以看出,愛的感覺牽動全身,而且讓人感到溫暖。

圖片來源:https://www.npr.org/sections/health-shots/2013/12/30/258313116/mapping-emotions-on-the-body-love-makes-us-warm-all-over

看到這里,你可能會覺得,方法都有了,那怎麼找?或者是你覺得自己的伴侶,似乎并不是那個「對的人」??別急,辦法這不就來了麼~~

想要找到那個Mr./Mrs. Right,需要主動努力而不是等待。各位同學可以從這4個方面展開實踐:

Step1: 列出「我絕不要」的底線細則,尋找對的人

在實際生活中,對的人并不能完美滿足我們的所有需求,但ta一定不會觸及我們的底線。想要找到這樣的伴侶, 你可以在一張紙上列出你「絕對不要」的東西,規避了錯誤的選項才有助于我們找到對的人。

Step2:反復問自己「為什麼」,加強覺察,辨別對的人

當我們和一個人相處時,只有覺察自己真正的感受,才能做出準確的選擇和判斷。但大多數時候,行為和語言并不能完全代表真實感受。

比如,我們可能嘴上說「我相信你」,但內心殘存懷疑;有時候我們因為一些矛盾覺得「厭惡對方」,但真的冷戰時卻無比后悔。情緒感受和身體反應都是幫我們加深覺察的線索,可以通過反復問自己「為什麼?」找到背后的原因。

Step3:嘗試《溝通打卡清單》,將ta變為對的人

大多數人衡量一個人是否愛自己,取決于自己的評判標準,認為「如果你達到了我對愛的需求,你就是愛我的。」這個看法背后存在一個假設,認為雙方表示愛意的方式完全相同,在心理學上又叫同一錯覺。

事實上,每個人表達愛意的習慣并不相同。同一錯覺可能讓我們對彼此產生誤解,最終錯過。 想要讓對方變成對的人,需要積極地溝通和經營。為此,我們準備了一張打卡清單:

Step4: 培養真誠的興趣,維系「對的關系」

正如我們之前提到,每個人都處于變化發展的過程。在漫長的相處中,很多人會逐漸覺得感情變淡了,繼而開始懷疑,自己的伴侶不再是對的人。 如果抱著這樣的心態,不論我們遇到誰,到最后都會是一樣的結果。

在親密關系中,人們需要培養對彼此真誠的興趣,它指的是兩個人都具有對伴侶內在世界的好奇心,即便生活一成不變,具有真誠興趣的伴侶,也會好奇對方今天經歷了什麼、心情怎麼樣,等等。不僅可以為關系注入新鮮感,還能讓我們不斷深入地了解對方,把握住對的人,維系這段對的關系。

其實,「對的人」并不是一件命中注定的事,而是關系雙方共同努力去促成的結果。想要找到那個對的人,不僅要多元地認識愛,更需要主動地感受愛、表達愛。

愿每一個人都能得償所愿,遇見你的「Mr./Mrs. Right」。

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