你是否對人生產生過無力感?
工作多年,身邊的人紛紛升職加薪,自己卻還在底層干著最瑣碎的工作;
偶爾也會下定決心改變,興致勃勃地買書、報課,可堅持不了幾天就又丟在一邊;
結果狀態越低迷,越不愿意跟人接觸,一天到晚待在家里打游戲、刷視訊……
你不甘墮落卻又無能為力,焦慮恐慌卻又不知所措,只能眼睜睜看著自己滑向泥潭。
《心智覺醒》一書中,作者艾菲指出:人生中的大多數問題,來源于不成熟的心智模式。
她在書中解釋:心智模式就像是我們內在的「信息處理器」,會解讀我們從外界接收到的信息,也會決定我們對外的一切行為。
心智上不覺醒,我們便會任由外界牽著鼻子走,看不清自己,也看不清未來。
只有重建心智模式,我們才能打破舊的思維限制,實現命運的逆襲。
1
感到痛苦時,提升心境高度
書中,作者談及咨詢者曉勉的故事。
他初入社會就因輕信別人,被詐騙了十幾萬。
這段糟糕的經歷,成了他怎麼也跨不過去的一道坎。
起初,他假裝這件事沒發生過,并試圖用忙碌麻痹大腦,工作之余就去健身、寫日記。
然而他一停下來,往事依舊歷歷在目,懊悔與痛苦也再次來襲。
他迫切地想要逃避,便辭掉工作,斷掉社交,每天關在家里打游戲。
但他越是不敢面對真實世界里的一切,內心的痛苦感就越強烈。
對此,作者指出:他的痛苦,主要源于心智模式的層級較低。
心智低的人,往往想法單一,目光局限,只能看到眼前的茍且。
偶爾被命運錘入谷底,就認定再也翻不了身,困在泥濘中走不出來。
可他只要抬起頭,便會看到低谷往往連接著高峰,處處都是上坡路。
犯了錯還有機會改正,錢沒了也還能再賺回來,何必苦苦折磨自己?
在作者的鼓勵下,曉勉不再回避被騙的事實,鼓起勇氣告訴了身邊的人。
當他從谷底站起身,俯視這段過往,發現這不過是生命中的一段插曲。
自責與怨恨煙消云散,他的生活也回歸了正軌。
其實,人生很多痛苦之所以解決不了,就是因為你的心智水平不夠高。
面對困難時,想不開,也悟不透,只會在倉皇逃避中,陷進更深的沼澤。
人若站在低處,看到的全是問題,是解不開的困局,是甩不掉的糟心事。
但如果站在高處,看到的則全是風景,往何處走都能找到出口。
作者在書中強調,做到以下2點,心智層次自會提升一個台階。
1. 學會不介意,允許一切發生
書中指出,所謂的痛苦,其實是一種因抗拒而愈發深重的力量。
它遵循的規律是:愈抗拒,愈痛苦;愈接納,愈輕松。
當你被苦痛折磨時,試著看輕看淡,接納生命的全部。
放平心態,允許一切發生,再大的風浪都擊不垮你。
2. 試著不回避,將苦難轉化成禮物
哲學家泰戈爾說:「光明就在我們的面前,只要你能捱住痛苦,走過重重黑暗。你的負擔將變成禮物,你受的苦將照亮你的路。」
痛苦,是人意識覺醒的契機,也是成長路上的「禮物」。
所有你吃過的苦,受過的罪,反過來也會成為指引你人生方向的路標。
咬緊牙關超越它們,你就超越了過去的自己,鍛造出更高階的心智。
2
感到迷茫時,拓寬思維廣度
作家周嶺提出過人生的三大困惑:對自己不了解,生活目標極其模糊,完全想不清要什麼。
《心智覺醒》中,年輕人Mark便是如此。
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