電影《煤氣燈下》，講了這樣一個故事：
寶拉繼承了姨媽的一大筆遺產，居心不良的安東得知後，就動起了這筆錢的念頭。
安東利用各種手段讓寶拉愛上自己，和自己結婚，然後對寶拉實行精神控制。
他故意藏起寶拉的胸針，等寶拉找不到時，就說寶拉記憶力變差。
又故意調暗煤氣燈，等寶拉覺得煤氣燈變暗，他就說煤氣燈沒問題，是寶拉在疑神疑鬼。
慢慢地，寶拉真的覺得自己記性越來越差，什麼事情都做不好，最後差點被逼瘋。
這就是心理學上所說的「煤氣燈效應」。
「煤氣燈效應」指的是對受害者施加的情感操控，被操控的人逐漸喪失自尊，產生自我懷疑，最終無法逃脫。
它像一劑慢性*藥，以潤物細無聲的方式，悄悄毀掉一個人。
《煤氣燈效應》的作者斯特恩指出：
這種精神控制廣泛存在于婚姻、職場和家庭中。
從小，最害怕聽到父母說的就是 「你怎麼什麼都做不好」、「你太令我失望了」；ADVERTISEMENT
朋友簡單的一句「你怎麼這麼胖」，就會堵在心頭，難過好久；
每回熬夜做出的方案，都會被領導批得一無是處，卻絲毫不敢反駁，覺得是自己能力不夠……
這些話語，都會讓精神漸漸崩潰，達到控制的目的。
最近的熱播劇《誰是兇手》中，曹瑛俠第一次出現，是在警局自首，說自己*了丈夫。
調查過程中，她的同事、朋友，包括兒子都說她精神不正常，遲早會出事。
乍一看，這一切似乎是因為精神問題發生的。
但曹瑛俠的口供中，卻有很多令人不解的內容。
她雖然*了丈夫，可在提到丈夫時，卻是滿口的稱讚。
「是我不好，我不是一個好妻子，不是一個好媽媽，我沒做好家務。」
「我身上有味，在太陽底下一曬，我的身上就像垃圾一樣臭，怎麼洗都洗不乾淨。」
這奇怪的情況使員警忍不住繼續深入調查，果然在他們家中發現了不對勁。
臥室的地板裡有一部手機，手機上滿滿都是丈夫言語羞辱曹瑛俠的證據。
丈夫長期的語言*力，使曹瑛俠慢慢接受，甚至感到認同，覺得自己就像丈夫說的那樣一無是處。
就像《不要控制我》一書中寫道：「如果我們總接受別人對自己的定義，就會相信他們的評價更加真實。」
當對別人的負面評價全盤接受時，就很容易陷入精神操控的地獄。
這幾天，熱搜上滿滿的都是一位明星的分手事件。
事件女主角發佈的長文中，也提到了「煤氣燈效應」，婚姻中有不少女性們深受其害。
她們渴望著美滿的婚姻和愛情，因此另一半所做的一切都可以被包容。
這種情況下，遭受到精神控制的她們，自信心會被擊垮，產生自卑的心理，甚至導致一蹶不振。
越在乎別人對自己的喜愛，越容易被煤氣燈操縱。
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