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【為什麼越付出越不幸福?】驚人的《煤氣燈效應》:想得到愛,先學會愛自己
2023/11/19

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電影《煤氣燈下》,講了這樣一個故事:

寶拉繼承了姨媽的一大筆遺產,居心不良的安東得知後,就動起了這筆錢的念頭。

安東利用各種手段讓寶拉愛上自己,和自己結婚,然後對寶拉實行精神控制。

他故意藏起寶拉的胸針,等寶拉找不到時,就說寶拉記憶力變差。

又故意調暗煤氣燈,等寶拉覺得煤氣燈變暗,他就說煤氣燈沒問題,是寶拉在疑神疑鬼。

慢慢地,寶拉真的覺得自己記性越來越差,什麼事情都做不好,最後差點被逼瘋。

這就是心理學上所說的「煤氣燈效應」。

「煤氣燈效應」指的是對受害者施加的情感操控,被操控的人逐漸喪失自尊,產生自我懷疑,最終無法逃脫。

它像一劑慢性*藥,以潤物細無聲的方式,悄悄毀掉一個人。

總覺得自己不好?

可能是「煤氣燈效應」在作怪

《煤氣燈效應》的作者斯特恩指出:

這種精神控制廣泛存在于婚姻、職場和家庭中。

從小,最害怕聽到父母說的就是 「你怎麼什麼都做不好」

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、「你太令我失望了」;

朋友簡單的一句「你怎麼這麼胖」,就會堵在心頭,難過好久;

每回熬夜做出的方案,都會被領導批得一無是處,卻絲毫不敢反駁,覺得是自己能力不夠……

這些話語,都會讓精神漸漸崩潰,達到控制的目的。

最近的熱播劇《誰是兇手》中,曹瑛俠第一次出現,是在警局自首,說自己*了丈夫。

調查過程中,她的同事、朋友,包括兒子都說她精神不正常,遲早會出事。

乍一看,這一切似乎是因為精神問題發生的。

但曹瑛俠的口供中,卻有很多令人不解的內容。

她雖然*了丈夫,可在提到丈夫時,卻是滿口的稱讚。

「是我不好,我不是一個好妻子,不是一個好媽媽,我沒做好家務。」

「我身上有味,在太陽底下一曬,我的身上就像垃圾一樣臭,怎麼洗都洗不乾淨。」

這奇怪的情況使員警忍不住繼續深入調查,果然在他們家中發現了不對勁。

臥室的地板裡有一部手機,手機上滿滿都是丈夫言語羞辱曹瑛俠的證據。

丈夫長期的語言*力,使曹瑛俠慢慢接受,甚至感到認同,覺得自己就像丈夫說的那樣一無是處。

就像《不要控制我》一書中寫道:「如果我們總接受別人對自己的定義,就會相信他們的評價更加真實。」

當對別人的負面評價全盤接受時,就很容易陷入精神操控的地獄。

這幾天,熱搜上滿滿的都是一位明星的分手事件。

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事件女主角發佈的長文中,也提到了「煤氣燈效應」,婚姻中有不少女性們深受其害。

她們渴望著美滿的婚姻和愛情,因此另一半所做的一切都可以被包容。

這種情況下,遭受到精神控制的她們,自信心會被擊垮,產生自卑的心理,甚至導致一蹶不振。

越在乎別人對自己的喜愛,越容易被煤氣燈操縱。

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