千變萬化生活逆流，幾經坎坷心情涼。

有時不得不藏心事，莫要懊惱自煎熬。

放下沉重抬頭看，陽光明媚正待顯

人們遭遇的困難和煩惱，難以啟齒，只能自己獨自面對，默默承受。

然而，在這時，他們最需要的，是用一些正能量的話語來鼓勵自己，幫助自己渡過難關。

就像楊絳先生所言，當情緒低落時，輕聲說給自己聽，「生活就是這樣，暫時休息一下，切勿忘記明天依舊有陽光。」

這種積極的心態和心理建設，也許可以幫助人們更好地面對生活中的挫折和艱難。

01/

自我調節

小說《人世間》中，周秉昆新購的房子被認定為不合法，房主要求退還房屋。

一家人只得搬回條件差的老屋居住。

此時，大兒子周楠的親生父親駱士賓事業有成，想要要回他的兒子。

在這種壓力下，周秉昆看著大兒子猶豫不決，情緒爆發了。

他向周楠表示，周楠是他母親鄭娟的命根子，他絕不會讓鄭娟不幸福。

如果周楠感到苦，他只能自己咽下這苦果。

在人生的旅途中，我們難免會遭遇各種挫折和磨難。

有時，我們會感到疲憊和無助，希望別人能夠理解我們，甚至為我們承擔一部分痛苦。

然而，事實上，生命中的困境是無法回避的，周圍的人也未必真正理解我們。我們唯一能做的，是從內心深處接受這些困境。

學會運用「自我調節」的方式來調整自己的心態，不斷添加其他味道，如酸、甜、辣、咸等，讓苦澀的味道變得越來越淡。

通過心理調節，我們可以更輕松地承受生活的苦痛，變得更加堅強、有耐心和更為包容。

02/

輕撫內心

在人生中，難免會遭遇各種疼痛和遺憾，但要學會從內心深處面對它們。

楊絳先生曾經在《我們仨》一書中寫道，失去了女兒和丈夫，她們三個人就此分離。

世上的好事物總是不牢固的，彩云易散琉璃易碎，只剩下她一人。

但是，楊絳并沒有沉淪下去。

她仍然堅持不懈地寫作，翻譯英文著作，出版多本散文集，并整理出版了她丈夫錢鍾書生前的手記。

同時，她還與清華大學簽訂捐助獎學金的協議。

在她人生的后半程，楊絳經歷了女兒的逝世和丈夫的離去。

這些打擊都是致命的，但她選擇了一種更加充實的方式去面對和治愈創傷。

有時，自己的痛苦只有自己知道，即使獲得別人的同情和安慰，也無法真正減輕傷痛。

因為心靈的創傷需要自己慢慢去治愈。

因此，只有自己學會撫平內心的傷口，才能在其中獲得成長和力量。

人生中最困難的是做好兩件事：選擇適合自己的路和堅持走下去。

所以當我們遇到困難、逆境或打擊時，應該停下來休息，調整心態，堅定自己的選擇，重新出發。

只有不斷地激勵自己去面對現實，才能讓生命變得更加美好。

03/

自己的路自己走

每個人的生命都是獨立的，必須自己去面對選擇。

在電視劇《知否》中，庶女盛明蘭雖有祖母的庇護，卻依然無法逃避現實的選擇。

她沒有像姐姐們那樣有更好的機遇，只能被動地接受祖母的安排。

然而，盛明蘭并沒有放棄自己的選擇權。

當祖母為她定下賀弘文為婚姻對象時，明蘭選擇了拒絕，因為她不能成為對方心中的唯一。

而當祖母反對顧廷燁的提親時，明蘭在與顧廷燁的深談后，毅然決定嫁給他。

這個決定最終帶給她信任的伴侶和幸福的生活。

在人生中，無論他人怎樣設定路線，最終的路還是必須要由自己來決定。

只有主動做出選擇，才能找到真正屬于自己的道路。

盡管自己的選擇可能會承擔更多責任和風險，但同樣也會體驗到更多自由和自主。

因此，每個人都應該深思熟慮、權衡利弊，自己的路自己決定。

在這個過程中，只有勇于面對自己內心的選擇，才能走向更加美好的未來。

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