千變萬化生活逆流，幾經坎坷心情涼。

有時不得不藏心事，莫要懊惱自煎熬。

放下沉重抬頭看，陽光明媚正待顯

人們遭遇的困難和煩惱，難以啟齒，只能自己獨自面對，默默承受。

然而，在這時，他們最需要的，是用一些正能量的話語來鼓勵自己，幫助自己渡過難關。

就像楊絳先生所言，當情緒低落時，輕聲說給自己聽，「生活就是這樣，暫時休息一下，切勿忘記明天依舊有陽光。」

這種積極的心態和心理建設，也許可以幫助人們更好地面對生活中的挫折和艱難。

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自我調節

小說《人世間》中，周秉昆新購的房子被認定為不合法，房主要求退還房屋。

一家人只得搬回條件差的老屋居住。

此時，大兒子周楠的親生父親駱士賓事業有成，想要要回他的兒子。

在這種壓力下，周秉昆看著大兒子猶豫不決，情緒爆發了。

他向周楠表示，周楠是他母親鄭娟的命根子，他絕不會讓鄭娟不幸福。

如果周楠感到苦，他只能自己咽下這苦果。

在人生的旅途中，我們難免會遭遇各種挫折和磨難。

有時，我們會感到疲憊和無助，希望別人能夠理解我們，甚至為我們承擔一部分痛苦。

然而，事實上，生命中的困境是無法回避的，周圍的人也未必真正理解我們。我們唯一能做的，是從內心深處接受這些困境。

學會運用「自我調節」的方式來調整自己的心態，不斷添加其他味道，如酸、甜、辣、咸等，讓苦澀的味道變得越來越淡。

通過心理調節，我們可以更輕松地承受生活的苦痛，變得更加堅強、有耐心和更為包容。

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