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壓垮自己的從來不是事,而是情緒
2024/01/10

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年輕媽媽全職帶娃因孩子哭鬧而情緒失控;職場白領因領導一次抨擊,情緒崩潰在大街上痛哭;青少年不懂表達情緒,面對家長的責罵,突然變得瘋狂。

每個人都難免遇到激發情緒的事情,也都難免積壓情緒。

而尼采在《善惡的彼岸》里告訴我們:

「獲得真正自由的方法是要學會自我控制。如果情緒總是處于失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。」

學會情緒控制,別讓失控的情緒壓垮自己。

你越放大事情,情緒越強大

幾個月前,公司來了一個長得非常可愛的年輕姑娘,人人喊她公主。

每個同事對她特別關照,她跟每個人關系也處得特別好。

但不久前,她提出了離職。

離職前她特意給每個同事都點了一份小蛋糕,另外還配上一張親手寫的卡片,里面都是一些平日不敢說出來的想法。

這位姑娘原以為會收到同事同樣的對待,起碼是親筆回復一張卡片。

但碰巧那時候大家都在忙項目,面對姑娘的心意,大部分人只說了一句謝謝,小部分人拍照發了一個朋友圈。

姑娘沒有收到她期待的回應。後來我竟發現她偷偷躲在后樓梯哭,她說心里特別難受,原來同事們對她的離開這麼不在乎。

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實際上大家面對同事的離職早已習以為常,職場上人來人往,成年人都忙,沒有太多矯情戲罷了。

而這位姑娘卻解讀為,同事對她不喜歡,把同事「冷漠」的行為放大,讓自己陷入悲傷的情緒里。

柏拉圖曾說過:「決定一個人心情的,不是在于環境,而在于心境。」

曾經看過一則新聞,一位項目經理小劉因處處針對同事,有職場霸凌行為,經查證后被公司辭退。

而小劉卻對公司的處理極度不滿,在她看來,是因為自己業績突出,引起同事妒忌。

認為是某些同事在群里先發起「死亡微笑」的表情,嘲諷她,這才讓她發起攻擊。

小劉還向勞動部門申請仲裁,還向法院提起訴訟,法院認為微笑表情不能理解為嘲諷,但小劉的言語行為確實不當。

聽過一句話:

「你的大腦控制著你的情緒,同樣,你的情緒控制著你的未來。你有樂觀的情緒,說明你很接近成功了。」

你的情緒解讀決定你的未來;嘗試把情緒縮小,理性待人接物。

情緒并不源自事情,而是源于你的心境。

真正的智慧:與情緒保持距離

很喜歡一句話:「跟有壞情緒的人待的時間長了,他們會把你身上的正能量帶走,你的運氣就會越來越差。」

情緒和能量一樣,近朱者赤,近墨者黑,要懂得識別身邊的壞情緒,并遠離。

小仙最近跟一位同事相處,發現她經常抱怨、責備工作中的人和事。

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剛開始她找小仙抱怨,小仙都會在一旁聽,并引導她往好的方面去想。這位同事卻越說越起勁,把領導和其他同事的缺點一一數落。

小仙聽得多了,不自覺地跟著這位同事,天天唉聲嘆氣的,總想著少做事,早下班。

直到一次會議上這位同事負責的項目被領導提出修改,她竟當眾頂撞領導,說領導什麼都不懂。

領導好聲好氣跟她說先試試修改,她竟拍桌子說:「你說怎麼弄就怎麼弄,誰讓你是領導!」

這件事讓很多伙伴都遠離那位怨聲滿天的同事,這時小仙才覺悟,身上負面情緒過多的人應該遠離,不該親近。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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