年輕媽媽全職帶娃因孩子哭鬧而情緒失控；職場白領因領導一次抨擊，情緒崩潰在大街上痛哭；青少年不懂表達情緒，面對家長的責罵，突然變得瘋狂。

每個人都難免遇到激發情緒的事情，也都難免積壓情緒。

而尼采在《善惡的彼岸》里告訴我們：

「獲得真正自由的方法是要學會自我控制。如果情緒總是處于失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。」

學會情緒控制，別讓失控的情緒壓垮自己。

你越放大事情，情緒越強大

幾個月前，公司來了一個長得非常可愛的年輕姑娘，人人喊她公主。

每個同事對她特別關照，她跟每個人關系也處得特別好。

但不久前，她提出了離職。

離職前她特意給每個同事都點了一份小蛋糕，另外還配上一張親手寫的卡片，里面都是一些平日不敢說出來的想法。

這位姑娘原以為會收到同事同樣的對待，起碼是親筆回復一張卡片。

但碰巧那時候大家都在忙項目，面對姑娘的心意，大部分人只說了一句謝謝，小部分人拍照發了一個朋友圈。

姑娘沒有收到她期待的回應。後來我竟發現她偷偷躲在后樓梯哭，她說心里特別難受，原來同事們對她的離開這麼不在乎。

實際上大家面對同事的離職早已習以為常，職場上人來人往，成年人都忙，沒有太多矯情戲罷了。

而這位姑娘卻解讀為，同事對她不喜歡，把同事「冷漠」的行為放大，讓自己陷入悲傷的情緒里。

柏拉圖曾說過：「決定一個人心情的，不是在于環境，而在于心境。」

曾經看過一則新聞，一位項目經理小劉因處處針對同事，有職場霸凌行為，經查證后被公司辭退。

而小劉卻對公司的處理極度不滿，在她看來，是因為自己業績突出，引起同事妒忌。

認為是某些同事在群里先發起「死亡微笑」的表情，嘲諷她，這才讓她發起攻擊。

小劉還向勞動部門申請仲裁，還向法院提起訴訟，法院認為微笑表情不能理解為嘲諷，但小劉的言語行為確實不當。

聽過一句話：

「你的大腦控制著你的情緒，同樣，你的情緒控制著你的未來。你有樂觀的情緒，說明你很接近成功了。」

你的情緒解讀決定你的未來；嘗試把情緒縮小，理性待人接物。

情緒并不源自事情，而是源于你的心境。

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