去年，一位年僅23歲的鄭州小學女教師因工作壓力大選擇跳樓。

從她留下的遺書中能夠感受到，這名老師面對工作壓力時，選擇了默默承受，習慣性「為難自己」。

最終選擇最極端的方式告訴世人，她累了。

如果她在身心都無法承受的時候，選擇放棄，換一份工作，可能結局會不一樣。

面對問題時，應該拋棄為難自己的思維，多向外尋求幫助，多為自己著想，生活會輕松很多。

關于如何避免「為難」自己，我想和大家分享四種思維方式，讀完這篇，學會給自己「松綁」。

「杞人」思維，內心戲磨搓自己

埃隆·馬斯克的母親梅耶·馬斯克，在《人生由我》一書中寫道，我記得一位九十歲的老人說過這樣一句話：「 你擔心的事情中的百分之九十五永遠不會發生。」

總是用「杞人」思維生活的人，常常會為還沒有發生的事情所擔憂，把寶貴的時間都用來上演「內心戲」，從精神上折磨自己，從未想過很多擔心都是多余的。

梅耶·馬斯克在書中講述了她的一個經歷。

她的孩子們上大學前，朋友們都認為她會得「空巢綜合癥」

因為平日里她的生活都是圍繞孩子們進行的，并且別人也都經歷過孩子不在身邊的不適。

在孩子沒有離開家前，她就開始提前擔心。

令她意外的是，當孩子們都去上學后，她并沒有因為一個人獨自在家而感到寂寞，而是更加充實自己的生活。

甚至她更自由了，每天都有時間用來寫作，提升自己。

顯然，梅耶·馬斯克之前的擔心，是毫無意義的，是不會發生的事情。

很多人也都習慣于提前擔憂很難發生的事情，總是往壞處想，去內耗自己。

例如，一份工作還沒開始做，就開始各種擔心完不成，或者完成得不好，然后就會產生無用的恐懼，來折磨自己。

當你進入一個新的學校或者公司前，就會擔心大家會不會喜歡和接納你，擔心自己融入不到集體中，所以前一天晚上就會失眠，開始焦慮。

……

很多時候，只是你「一廂情愿」的擔心，而非真的會發生。

比爾·蓋茨曾說，「盡量不要理會那些使你認為你不成功的疑慮，勇往直前，即使最后失敗也要做做看，其結果往往并非真的會失敗。」

當我們做一件事情前，適度擔心，可以起到規避風險的作用，但是處處都往壞處想，過度利用「杞人」思維去預設結果，就會變得畏首畏尾。

所以，不要為難自己，過度憂慮還未發生的事情，要先去做，盡全力去做，才會知道結局是什麼樣子。

「鏡像」思維，比較心內耗自己

在生活中，很多人經常以別人為參照對象來要求自己，拿自己和別人處處比較，陷入了「鏡像」思維的怪圈。

為什麼我不能長得和她一樣漂亮？

為什麼我不能和他一樣聰明？

為什麼我不能和他一樣受歡迎？

……

這樣的比較，時常會發生。

可這些比較都忽略了一件事情，那就是每個人都有自己的閃光點，都有自己長于別人的地方，而每個人又不是十全十美的，沒有各個方面都能做到很好的人。

所以，當你將自己的能力切割成各個部分去和別人比較時，自然有自己的短處碰上別人長處的時候，就會產生無盡的煩惱，陷入惡性循環。

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