不知有多少人有過類似的經歷：

與人相處時特別在意別人的感受，深怕自己惹得別人不開心；

總是因他人的評價而質疑自己，對自己毫無自信；

時常患得患失一段關系，從而一味地討好別人……

長此以往，不知不覺發現自己的內心充滿了焦慮，陷入了無盡的內耗中。

曾仕強先生說：「人最大的問題就是持續不斷地找自己的麻煩。」

確實如此，每個人的精力是有限的，想事事符合他人的意愿，確實是在給自己制造內耗。

而將自己困住的原因從來不是因為別人的干預，而是自己看低了自己。

太過在意別人，就是掏空自己

在心理學的認知療法中，貝克提出了一種技術叫「去中心化」。

中心化的意思是：「很多求助者總感到自己是別人注意的中心，自己的一言一行、一舉一動都會受到他人的品評。為此，他常常感到自己是無力、脆弱的。」

人活于世，把自己想象成中心點，擔心自己的言行會讓別人不舒服的人往往是在消耗自己。

自媒體博主@蕓蕓曾經是這樣一種人，她曾在網上分享了一段個人經歷。

大學畢業后，她考進了一所公立學校做老師，每天非常忙碌。

因為每天不是有同事讓她幫忙制作課件，就是有前輩讓她整理資料，還讓她幫忙課間值日，導致她經常顧此失彼，白天太忙沒時間備課，只能晚上回家加班。

其實很多時候，她本想拒絕，但是她擔心因此同事們不喜歡她了，又擔心別人會不開心，然后就答應了，還裝作一副很輕松的樣子。

文章未完，點擊下一頁繼續

轉載必須獲得許可，未經允許請勿使用。