俞敏洪曾在演講中，分享過自己的親身經歷：

有一年，他去海南島度假。

很多人都會睡到日曬三竿，然后去沙灘上曬曬太陽，吹吹海風。

等到了晚上，他們便三五成群去酒吧喝酒，直到凌晨一兩點才盡興而歸。

俞敏洪看到他們恣意舒展的模樣，當晚就加入其中。

不承想，酒吧的嘈雜與喧鬧，令他頭暈目眩，渾身不舒服。

沒半個小時，他就逃離了酒吧。

回到房間后，他安靜地捧起一本書，津津有味地讀了起來，一直到零點才合起書入睡。

早晨六點半，他自動就醒了，隨后打開電腦開始工作。

原本用來放松自己的假期，仍舊被他過得緊張、充實。

很多人對此表示詫異，俞敏洪解釋道：

「這些習慣已經成了我基因的一部分。正是得益于好的習慣，我才有了比較好的人生。」

亞里士多德說，

在習慣的加持下，人每天進步一點，持續精進，就會迎來人生的進階。

反之，任由惡習消耗能量，整個人就會變得頹喪、消極，最終止步不前。

當你開始培養好習慣，你才會有更好的人生。

先講一個故事。

第一個故事，是青年作家張皓宸收到的一封讀者來信。

讀者小楊在父母的嚴厲管教下，考進了北京一所985大學，可謂前途光明。

他卻在信中吐露，自己三十出頭了，還窩在北京的地下室里混日子。

原來離開父母后，他做起事來就開始拖拖拉拉。

鬧鐘響了還賴在床上，換下的臟衣服也不想洗，論文總是要拖到最后一天熬夜寫。

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