美國生物學家愛爾瑪，做過一個很著名的「情緒實驗」。

他把人生氣、抱怨、難過時呼出的氣收集起來，注入水中。

然后把其注射進實驗用的小白鼠體內，它竟然很快沒了呼吸。

負面情緒就像「病毒」一樣會傳染，它不僅影響本人的狀態，還能改變周圍人的心情磁場。

想想看，你是不是也經常這樣：

朋友向你訴苦，你聽完反倒比他更難過；同事間發生摩擦，你很容易因此寢食難安；遇見不講理的爛人，怎麼也咽不下心里的火。

就像心理咨詢師叢非從說的：

總有這麼一種人，想拯救別人的難過，消除別人的憤怒，這些想不開的人，會把自己搞得特別累。

太在意別人的情緒，是種社交內耗。

與其在別人的情緒里患得患失，不如專注自己的日子。

知名創業導師Darius Foroux，講過一個故事。

他有位朋友，是一家企業的高管，在他帶領下，公司業績一路領先，連續5年出色地完成了增長。

然而，到第6年銷售業績忽然急轉直下。

而這一巨變與市場毫無關系，全因公司招來的一個新人。

這個新人履歷光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好——喜歡抱怨和吐槽，可以說負能量爆棚。

他看不上現行的工作制度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……久而久之，也影響到了其他人。

曾經熱情洋溢的銷售團隊，漸漸變得壓抑頹廢。

Foroux的朋友決定解雇他，但團隊卻再也難有從前的活力。

富蘭克林曾說： 「一顆爛蘋果，足以弄壞一筐蘋果。」

遺憾的是，生活中，這種「爛蘋果」不在少數：

你本想用功考研，結果室友說階層早固化了，好工作哪輪到你，于是你放下書本，開始一起組隊打游戲；

你本想踏實工作，結果前輩說好職位都留給關系戶了，于是你開始和他一樣混日子，白白蹉跎時間；

你本來對婚姻充滿希冀，結果一些過來人向你哭訴抱怨，于是你開始猶豫不前，錯過了機會……

發現沒？這些喜歡抱怨、滿身戾氣的人，從來不會告訴你生活的好，只會把你拉入和他們一樣的泥潭。

《圈層突圍》里提到過一個「黑洞人」的概念。

意思是，生活中有一類人，像黑洞一樣，能用負能量把周圍的人吸納進來。

一旦離得太近，我們便不自覺地頹廢墮落。

與之相反，生活里還有一類人，自帶發光體質，充滿正能量，永遠像小太陽般熱情洋溢。

你想生活里烏煙瘴氣還是鳥語花香，全在你如何選擇。

與滿身負能量的人深交，無異于慢性中毒；跟樂觀快樂的人相處，才是對身心的滋養。

微博上，曾有網友談起過一件傷心事。

他說，父親很熱心，愛打抱不平。

一天， 老頭親眼看見一個年輕人把車停在消防通道上，就上前理論。

沒想到話沒說幾句，年輕人就破口大罵，老爺子也不甘示弱，拉著小伙子讓大家評理。

結果小伙一把掙脫，吼道：「再啰嗦，老子打得你滿地找牙！」

最后，父親雖然在眾人勸說下回了家，可一口氣憋在心里無法釋懷，竟在兩天后中風了。

作家張涔汐有句話說的很有道理：

我們應該學會的不僅僅是遠離垃圾人，而是要學會如何避免把對方逼成一個垃圾人，把沖突和矛盾扼殺在搖籃里，這才是一門學問。

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