美國生物學家愛爾瑪，做過一個很著名的「情緒實驗」。

他把人生氣、抱怨、難過時呼出的氣收集起來，注入水中。

然后把其注射進實驗用的小白鼠體內，它竟然很快沒了呼吸。

負面情緒就像「病毒」一樣會傳染，它不僅影響本人的狀態，還能改變周圍人的心情磁場。

想想看，你是不是也經常這樣：

朋友向你訴苦，你聽完反倒比他更難過；同事間發生摩擦，你很容易因此寢食難安；遇見不講理的爛人，怎麼也咽不下心里的火。

就像心理咨詢師叢非從說的：

總有這麼一種人，想拯救別人的難過，消除別人的憤怒，這些想不開的人，會把自己搞得特別累。

太在意別人的情緒，是種社交內耗。

與其在別人的情緒里患得患失，不如專注自己的日子。

知名創業導師Darius Foroux，講過一個故事。

他有位朋友，是一家企業的高管，在他帶領下，公司業績一路領先，連續5年出色地完成了增長。

然而，到第6年銷售業績忽然急轉直下。

而這一巨變與市場毫無關系，全因公司招來的一個新人。

這個新人履歷光鮮，也有不錯的工作能力，可就一點不好——喜歡抱怨和吐槽，可以說負能量爆棚。

他看不上現行的工作制度，埋怨領導分工不明，抱怨客戶毛病太多……久而久之，也影響到了其他人。

曾經熱情洋溢的銷售團隊，漸漸變得壓抑頹廢。

Foroux的朋友決定解雇他，但團隊卻再也難有從前的活力。

富蘭克林曾說：「一顆爛蘋果，足以弄壞一筐蘋果。」

遺憾的是，生活中，這種「爛蘋果」不在少數：

你本想用功考研，結果室友說階層早固化了，好工作哪輪到你，于是你放下書本，開始一起組隊打游戲；

你本想踏實工作，結果前輩說好職位都留給關系戶了，于是你開始和他一樣混日子，白白蹉跎時間；

你本來對婚姻充滿希冀，結果一些過來人向你哭訴抱怨，于是你開始猶豫不前，錯過了機會……

發現沒？這些喜歡抱怨、滿身戾氣的人，從來不會告訴你生活的好，只會把你拉入和他們一樣的泥潭。

《圈層突圍》里提到過一個「黑洞人」的概念。

意思是，生活中有一類人，像黑洞一樣，能用負能量把周圍的人吸納進來。

一旦離得太近，我們便不自覺地頹廢墮落。

與之相反，生活里還有一類人，自帶發光體質，充滿正能量，永遠像小太陽般熱情洋溢。

你想生活里烏煙瘴氣還是鳥語花香，全在你如何選擇。

與滿身負能量的人深交，無異于慢性中毒；跟樂觀快樂的人相處，才是對身心的滋養。

微博上，曾有網友談起過一件傷心事。

他說，父親很熱心，愛打抱不平。

一天， 老頭親眼看見一個年輕人把車停在消防通道上，就上前理論。

沒想到話沒說幾句，年輕人就破口大罵，老爺子也不甘示弱，拉著小伙子讓大家評理。

結果小伙一把掙脫，吼道：「再啰嗦，老子打得你滿地找牙！」

最后，父親雖然在眾人勸說下回了家，可一口氣憋在心里無法釋懷，竟在兩天后中風了。

作家張涔汐有句話說的很有道理：

我們應該學會的不僅僅是遠離垃圾人，而是要學會如何避免把對方逼成一個垃圾人，把沖突和矛盾扼殺在搖籃里，這才是一門學問。

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