知乎上有個熱議話題：那些長期堅持早起的人，後來都怎麼樣了？

有個高贊的評論是這樣說的：

有些人事業蒸蒸日上，有些人重新撿起了健康，有些人學會了新的技能，有些人收獲了良好的心態。

「晨型人」的概念來自日本，顧名思義，就是那些習慣早起的人。

他們也總結了「晨型人格」的諸多好處：更充沛的精力，更高的工作效率，更充裕的時間以及久違的專注度。

把早起當作習慣，往往是一個成年人最頂級的自律。

你熬的不是夜，而是自己的身心

你有熬夜的習慣嗎？

當代人總是主動或者被動地選擇熬夜：不管是因為加班還是周末有追不完的劇，亦或者是在深夜emo，深受情緒的折磨。

第二天醒來后，只覺得腦袋昏昏沉沉的，白天的時間也會因為拖延而從指縫中溜走，再次等到晚上，就會繼續重復熬夜的壞習慣。

時間久了就會形成惡性循環： 習慣性熬夜，白天沒有效率，天天只想睡懶覺。

不僅自己的身體越來越差，而且做事情也渾渾噩噩的，對什麼都提不起興趣，整個人漸漸走向低谷。

提到熬夜的壞處，半天都說不完，但許多人卻對此不以為然。

又或者是明知熬夜不好，卻還是抱著「時間不夠，熬夜來湊」的態度，讓自己踏入這個怪圈。

我的朋友小穎是一位寶媽，白天的時間只屬于工作和孩子。

讀書寫作只好放在半夜，甚至每次熬完夜都沾沾自喜：我在夜晚的效率可真高，又讀完了一本書，或者又寫完了一篇稿子。

可事實上真的如此嗎？

黑夜中，書籍變成最好的催眠工具，就算強打起精神讀完，也沒有太大的收獲；

寫稿變成不得不完成的任務，沒有思路的時候也硬逼著自己寫，卻因為太困，寫出來的稿子質量直線下降。

更可怕的是，熬了一段時間后，她的身體明顯扛不住了，但她卻沒過多在意。直到一次做飯時，她直接在廚房暈倒，嚇壞了大家，連忙將她送到醫院。

在醫院休養身體時，她開始反思自己：熬夜后連照顧孩子都沒有精力，更別提讀書寫作了。這時她才真正意識到，原來熬夜就是在縮短自己的壽命。

畢竟從黑夜里借來的時間，總有一天需要還回去。

王小波也說過：「熬夜是一種毒藥，用它慢慢摧毀自己。」

的確是這樣， 每一天，我們熬的并不是夜，而是自己的命。

習慣熬夜之后，我們的身體會垮掉，我們的精力會喪失，所謂的效率和時間管理都將不復存在。

熬夜和早起，完全是兩個不同的狀態，一個是遲遲不愿結束的今天，一個是早早開啟的明天。

不過是將相同的時間挪到了早上而已，但卻會有翻天覆地的變化。所以說，我們與其熬夜，不如選擇早起。

早起，方能獲得生活的自主權

中國睡眠醫學協會調查顯示：

超過70%的年輕人有熬夜的習慣，甚至90%的年輕人身體出問題都與熬夜有關。

長期不規律的生活作息，會讓我們的身體不堪重負。

而回歸古人所說的，日出而作，日落而息，才是最健康的生活方式。

我的朋友小穎，自從生過病之后，便徹底發生了變化：她改變了自己的生活方式，不再選擇熬夜，而是早睡早起。

利用早上的時間來讀書和寫作，因為足夠清醒，她有了更多的寫稿思路；讀過的書也一點點在被吸收之后，轉化為素材體現在文章中。

在沒人打擾的清晨，她開辟出屬于自己的小天地，漸漸地，狀態好多了，心情也變好了。

日復一日地筆耕不輟，使她在寫作上突飛猛進，在專業的寫作者中占據一席之地。

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