知乎上有個熱議話題：那些長期堅持早起的人，後來都怎麼樣了？

有個高贊的評論是這樣說的：

有些人事業蒸蒸日上，有些人重新撿起了健康，有些人學會了新的技能，有些人收獲了良好的心態。

「晨型人」的概念來自日本，顧名思義，就是那些習慣早起的人。

他們也總結了「晨型人格」的諸多好處：更充沛的精力，更高的工作效率，更充裕的時間以及久違的專注度。

把早起當作習慣，往往是一個成年人最頂級的自律。

你熬的不是夜，而是自己的身心

你有熬夜的習慣嗎？

當代人總是主動或者被動地選擇熬夜：不管是因為加班還是周末有追不完的劇，亦或者是在深夜emo，深受情緒的折磨。

第二天醒來后，只覺得腦袋昏昏沉沉的，白天的時間也會因為拖延而從指縫中溜走，再次等到晚上，就會繼續重復熬夜的壞習慣。

時間久了就會形成惡性循環：習慣性熬夜，白天沒有效率，天天只想睡懶覺。

不僅自己的身體越來越差，而且做事情也渾渾噩噩的，對什麼都提不起興趣，整個人漸漸走向低谷。

提到熬夜的壞處，半天都說不完，但許多人卻對此不以為然。

又或者是明知熬夜不好，卻還是抱著「時間不夠，熬夜來湊」的態度，讓自己踏入這個怪圈。

我的朋友小穎是一位寶媽，白天的時間只屬于工作和孩子。

讀書寫作只好放在半夜，甚至每次熬完夜都沾沾自喜：我在夜晚的效率可真高，又讀完了一本書，或者又寫完了一篇稿子。

可事實上真的如此嗎？

黑夜中，書籍變成最好的催眠工具，就算強打起精神讀完，也沒有太大的收獲；

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