《黃帝內經》里講:「上古之人,其知道者,度百歲乃去。」古人養生有一套秘法,不花錢不費事,就能延年益壽。真正領會并做到,長壽也能屬于你!
三多多動俗話說:「生命在于運動。」
只有動起來,才有健康的可能。
《黃帝內經》說:「氣之不得無行也,如水之流,如日月之行不休。」
人體的氣血要流通,就離不開運動。
就像江河里的水,日夜奔流不息;
一旦停滯了,就會腐敗、發臭。
適當的運動,可使氣血流通,筋骨肌肉保持年輕。
多睡古人養生,講究睡「子午覺」。
中午11點到1點是午時,半夜11點到1點是子時。
中醫認為,子時、午時都是陰陽交替之時。
《黃帝內經》中說:
「陽氣盡則臥,陰氣盡則寐。」
子時不睡傷陰,午時不睡傷陽;
陰虛容易嗜睡,陽虛容易失眠。
子時大睡、午時小憩,養腎健脾保長壽。
多排毒
《黃帝內經》講:
「肺與大腸相表里。」
去醫院看病的時候,醫生會問你:「大小便正常嗎?」
這樣問,是了解你的臟腑功能是否正常。
肺與大腸一表一里,一陰一陽,排出人體的廢氣和廢物。
多吃蔬菜、多喝水,是既簡單又有效的措施。
蔬菜中含有纖維素,能夠防止便秘、排出毒素。
有效清除內堆積的代謝廢物,給身體「減負」。
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