看到這樣一句話，溫暖又有力量：「初冬暖陽萬物藏，歲月沉香悅時光，泡一壺陳皮，讓溫暖與你不期而遇。」

又到了「養生熱」的冬季，在暖暖的陽光下，泡一壺陳皮，靜心享受歲月，是多少人追逐的生活。

可我們部分人的生活方式，卻是白天在辦公室里，抬頭不見日頭，回去已是披星戴月。

關于「養生」這個詞，似乎很重要，卻覺得離我們很遠。

我們既沒有時間，沒有精力，更沒有金錢去將養生這件事提上日程。

其實不然。

很多養生的方法，其實是低成本，又有效的。今天，給你分享三個低成本的養生方法。

低內耗，養氣

最好的養生是什麼？

《黃帝內經》開篇就給了我們答案：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」

意思是人的精神恬淡，情緒安定，精神內守而不耗散，疾病又怎麼能夠襲來呢？

最好的養生其實就是養心，養元氣，遠離內耗。

眾所周知，曾國藩是一個對自我要求很高的人 。

從曾國藩日記中，我們不難發現，早期的他一心想當圣賢，對自己特別狠。

一旦發現自己身上的毛病，就狠狠自責，更是痛罵自己「不為圣賢，便為禽獸」。

可「積土成山，非斯須之作」，塑造自己，哪能一步到位呢？

于是他陷入了糾結的精神內耗中，感到焦慮、壓抑，過得很累。

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