看到這樣一句話，溫暖又有力量：「初冬暖陽萬物藏，歲月沉香悅時光，泡一壺陳皮，讓溫暖與你不期而遇。」

又到了「養生熱」的冬季，在暖暖的陽光下，泡一壺陳皮，靜心享受歲月，是多少人追逐的生活。

可我們部分人的生活方式，卻是白天在辦公室里，抬頭不見日頭，回去已是披星戴月。

關于「養生」這個詞，似乎很重要，卻覺得離我們很遠。

我們既沒有時間，沒有精力，更沒有金錢去將養生這件事提上日程。

其實不然。

很多養生的方法，其實是低成本，又有效的。今天，給你分享三個低成本的養生方法。

低內耗，養氣

最好的養生是什麼？

《黃帝內經》開篇就給了我們答案：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」

意思是人的精神恬淡，情緒安定，精神內守而不耗散，疾病又怎麼能夠襲來呢？

最好的養生其實就是養心，養元氣，遠離內耗。

眾所周知，曾國藩是一個對自我要求很高的人 。

從曾國藩日記中，我們不難發現，早期的他一心想當圣賢，對自己特別狠。

一旦發現自己身上的毛病，就狠狠自責，更是痛罵自己「不為圣賢，便為禽獸」。

可「積土成山，非斯須之作」，塑造自己，哪能一步到位呢？

于是他陷入了糾結的精神內耗中，感到焦慮、壓抑，過得很累。

後來，他漸漸意識到不能再繼續這樣下去了，開始反思。

覺得是因為過度在意一時的得失，反復自責，精力都消耗在自責上了。

他勉勵自己：「物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀。」

停止內耗的他，一路上升，成為中國半個圣人。

人內心的力量是巨大的，只有跟自己內心好好和解，才能停止內耗，繼續前行。

可正如王陽明所說：「破山中賊易，破心中賊難。」

人最難把控的，也是自己那顆想要一切完美的內心。

曾看到有網友分享自己的故事，說自己有一個50歲的中醫朋友，總跟她說：「生活要抓大放小，不要什麼都管。」

中醫朋友年輕的時候，一邊想把工作做得出色，一邊又想讓生活過得高質量，此外還想把老公和孩子也調教得很好。

于是一邊在單位忙到焦頭爛額，一邊要想房子裝修的事，還要為家里瑣事糾纏不休，從早到晚，身心一刻不得閑。

她的狀態變得很差，氣色也越來越不好。

她知道自己是操心太多、想太多，自我內耗過度，導致精力不夠，氣血虧損。

後來，她就只管兩件事，自己的工作和孩子的學業。

房子裝修這類事情交給了老公，反正房子就是個睡覺、休息的地方，她不再糾結細節，不再追求完美。

現如今，她時常帶著從容的微笑，每天泡好養生茶后，耐心地看診40個病人。

名醫朱丹溪在《格致余論》里強調說：「心動則相火亦動，動則精自走。」

心少掛礙，沒有內耗，才是真正的養氣血，真正的養生。

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