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成年人最好的養生:低內耗,勤運動,多讀書
2023/12/11

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看到這樣一句話,溫暖又有力量:「初冬暖陽萬物藏,歲月沉香悅時光,泡一壺陳皮,讓溫暖與你不期而遇。」

又到了「養生熱」的冬季,在暖暖的陽光下,泡一壺陳皮,靜心享受歲月,是多少人追逐的生活。

可我們部分人的生活方式,卻是白天在辦公室里,抬頭不見日頭,回去已是披星戴月。

關于「養生」這個詞,似乎很重要,卻覺得離我們很遠。

我們既沒有時間,沒有精力,更沒有金錢去將養生這件事提上日程。

其實不然。

很多養生的方法,其實是低成本,又有效的。今天,給你分享三個低成本的養生方法。

低內耗,養氣

最好的養生是什麼?

《黃帝內經》開篇就給了我們答案:「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來?」

意思是人的精神恬淡,情緒安定,精神內守而不耗散,疾病又怎麼能夠襲來呢?

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最好的養生其實就是養心,養元氣,遠離內耗。

眾所周知,曾國藩是一個對自我要求很高的人 。

從曾國藩日記中,我們不難發現,早期的他一心想當圣賢,對自己特別狠。

一旦發現自己身上的毛病,就狠狠自責,更是痛罵自己「不為圣賢,便為禽獸」。

可「積土成山,非斯須之作」,塑造自己,哪能一步到位呢?

于是他陷入了糾結的精神內耗中,感到焦慮、壓抑,過得很累。

後來,他漸漸意識到不能再繼續這樣下去了,開始反思。

覺得是因為過度在意一時的得失,反復自責,精力都消耗在自責上了。

他勉勵自己:「物來順應,未來不迎,當時不雜,既過不戀。」

停止內耗的他,一路上升,成為中國半個圣人。

人內心的力量是巨大的,只有跟自己內心好好和解,才能停止內耗,繼續前行。

可正如王陽明所說:「破山中賊易,破心中賊難。」

人最難把控的,也是自己那顆想要一切完美的內心。

曾看到有網友分享自己的故事,說自己有一個50歲的中醫朋友,總跟她說:「生活要抓大放小,不要什麼都管。」

中醫朋友年輕的時候,一邊想把工作做得出色,一邊又想讓生活過得高質量,此外還想把老公和孩子也調教得很好。

于是一邊在單位忙到焦頭爛額,一邊要想房子裝修的事,還要為家里瑣事糾纏不休,從早到晚,身心一刻不得閑。

她的狀態變得很差,氣色也越來越不好。

她知道自己是操心太多、想太多,自我內耗過度,導致精力不夠,氣血虧損。

後來,她就只管兩件事,自己的工作和孩子的學業。

房子裝修這類事情交給了老公,反正房子就是個睡覺、休息的地方,她不再糾結細節,不再追求完美。

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現如今,她時常帶著從容的微笑,每天泡好養生茶后,耐心地看診40個病人。

名醫朱丹溪在《格致余論》里強調說:「心動則相火亦動,動則精自走。」

心少掛礙,沒有內耗,才是真正的養氣血,真正的養生。

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