我們身邊有很多人缺乏自我， 即不是為自己而活，而是為了做一個別人認為的「好人」。

他們在無形之中要求自己，不能以本來的面目去面對事情，不能保證自己擁有獨立完整的人格。

正如我們特別講究「面子」一樣，父母灌輸的教育也是「聽話」。

我們從小就被各種枷鎖束縛，被教導要愛身邊的人，卻從來沒有想過如何「愛自己」。

事實上，在工作中、人際交往中，伶牙俐齒不是一件壞事，但是當我們的個人意志受到來自外界的壓力時，又有誰能夠保證自己就是自己，自己的意志只跟隨自己的內心轉移。

大多數人無法忠于自己，也常常活得隨波逐流、得過且過。

心理學家說過，人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。

在現代社會，由于競爭激烈，生活節奏的不斷加快，人際關系也越來越復雜，人們好像忘記了該如何「慢」下來生活。

沉默和傾聽才是最好的相處模式

在我們周圍有的人能說會道，脾氣火爆，常常不聽人說完，便無端發火；而有的人，沉默寡言，善于傾聽，這兩類人，仔細觀察來看，往往后者更受人歡迎。

自愛不是自私人普遍分不清自愛和自私的區別，認為愛自己、在乎自己、為自己考慮是一種自私的表現。

自私是向外界索求，而自愛則是遵從自己的內心，向內索求，讓自己感受到快樂幸福。

人們對于自身的感覺很大程度上取決于別人的看法，或者自身條件和現實。但是在自身條件和現實中，總是存在著客觀因素，如：長相、智商、社會等級、交際團體等，它無形之中影響著我們對于自己的感知。

大多數人都喜歡談論自己，渴望別人理解自己，卻少有人愿意做到傾聽他人，當別人在說話時，時常心不在焉。

「與其夸夸其談，不如保持沉默。」只有學會認真傾聽，才能讓別人感受到你對他的尊重，才能更加了解對方，也只有在真正了解之后，你說出的話，才能真正地打動人心。

「傾聽」是一項藝術，即是一種禮貌，也體現了個人的能力和素養。

在人際交往中成功的一個重要條件就是學會傾聽。

善待對方的談話

「人無完人，金無足赤。」

思想上的分歧是為了更好的建設我們，與他人交談不是為了在唇語上戰勝對方。

生活中這樣的情況并不少見，當別人與我們的看法不相符時，我們往往會拼命地去說明，但在大多情況下，這樣的做法所引起的后果并不好，甚至會直接導致你失去你的朋友。

有時，在人際交往中，你拼命地去回應對方，他人未必會喜歡你，因為你犯了交往中的大忌—— 「你忽略了對方的情感。」

哲學家叔本華的 「刺猬」理論（Hedgehog Effect），指我們與他人交往中，不僅是渴望自己身邊有伴，更是渴望被他人認可、擁有一定的社會地位，它強調的是人際交往中的 「心理距離效應」。

這種效應適用于多種領域中，在公司，領導者除了決策問題，也應該與下屬保持「親密有間」的關系，即一種不遠也不近的合作關系；

在教育學中，蘇格拉底和柏拉圖也這樣認為，教育者與受教育者日常保持適當的距離，能夠取得更好的效果。

鏡像神經元

每次當我們映照外部世界時，心中都會涌起一絲絲渴望，希望世界對我的訴求，有所回應。

只有當你對別人感興趣時，別人對你才會感興趣，對你的理解才會越深。

我們生活中，常常會因為一些事情感到煩躁，沒有足夠的耐心等待。

我們需要答案，就迫切地想馬上知道一切，常常因為自己的急躁，導致生活發生不幸。

傾聽就像海綿一樣，汲取別人的人生經驗和教訓，能夠使你的人生旅途中少走許多彎路。

主持人柴靜也說過，「我打破沉默的方法就是忘記自己，去傾聽他人心底的沉默。」

學會傾聽是人生的必修課。