亞里士多德曾說：「在追求快樂上，和動物相比，人追求的快樂應該更高級和偉大。」

人在追求快樂時，大致可以分為三類：

一種是沉迷于「奶頭樂」弱者，一種是縱欲于多巴胺的普通人，最后是執著于內啡肽的強者。

身為普通人，如何把過剩的多巴胺轉化為內啡肽，將肆意揮霍的時光一一搜集起來，也許我們可以翻看村上春樹的書《當我談跑步時，我在談什麼》，從中找到答案。

在《當我談跑步時，我在談些什麼》一書中，村上春樹曾坦言：跑步不僅僅是為了塑造好身材，最重要的是把人體內過剩的欲望釋放出來，在自律中得到滿足，從而獲得長久的幸福。

拒絕多巴胺，追逐內啡肽，是成年人自律的開始。

弱者，奶頭樂的囚徒

一位年僅14歲的少女，在醫院倒地，值班醫生趕來時，大動脈已經完全摸不到了，醫生被嚇得冷汗連連，在經過緊急除顫處理后，女孩才慢慢蘇醒，恢復意識。

後來才了解到，女孩已經連續玩手機81個小時，而且中間不眠不休，甚至顧不上吃飯，最終導致室顫，如果不是值班醫生晚來一步，后果不堪設想。

無獨有偶，16歲印度男孩不顧家人阻攔，執意將被卸載的游戲重新安裝，不吃不喝狂玩6小時后，過于激動，不幸猝死。

事后，家人后悔萬分，聲稱是游戲害死了自己的孩子，可惜人生沒有后悔藥。

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