奧黛麗·赫本說:
有些人,還年輕著卻已經老了;有些人,已經老了卻還年輕著。
保持年輕,是人一生的課題。
然而,再嬌嫩的容顏,終難敵歲月的刻刀。
但有的人,不靠打扮,不靠醫美,也能讓歲月手下留情。
那些看起來遠比同齡人更年輕的人,多半離不開下面這幾點習慣,看看你有沒有。
好好吃飯
英國作家伍爾夫說:人如果吃不好,就不能好好思考,好好愛,好好休息。
民以食為天,好好吃飯是日常生活中的頭等大事。
有的人因為太忙,吃飯變成了一項任務,隨手點一份重油重鹽的外賣,成了果腹的首選。
然而,身體是厚道的,你的敷衍它照單全收;身體也是誠實的,你的健康它概不負責。
或許你拿時間拼來了事業上的成就,但長期不健康的飲食,就像是慢性毒藥,一點一點侵蝕掉你的容顏。
有的人則是因為減肥,一日三餐,不吃碳水,不吃葷食,只靠少量的蔬菜和水果來維持。
瘦是瘦了,但瘦得面色蒼白,頭髮干枯,精神萎靡不振,又何美之有?
國外的一項研究發現:人類大腦的衰退可能比此前認為的要早得多,這在很大程度上歸咎于不健康的生活方式。
想要遠離早衰,遠離「老得快」,就從好好吃飯開始。
再昂貴的化妝品和醫美,都只能維持你短暫的美麗,唯有健康的飲食,才能從根上給你帶去滋養。
規律作息
村上春樹說:拖拖拉拉地熬夜不睡覺,根本沒有一點好處,天一黑就趕快進被窩,早上就跟著太陽一起醒來,這樣再好不過。
規律作息,是打開活力之門的鑰匙。
就像手機要充滿電才能持續運轉,人也需要足夠的睡眠,才能保持頭腦清醒、精神飽滿。
然而,許多人縱容自己的欲望,甚至用「一直熬夜一直爽」來麻醉自己。
殊不知,你熬的不是夜,是人生。
違背自然規律,也許三兩天看不出異樣,但時間久了,眼神呆滯、皺紋滿布、皮膚松弛,用再貴的護膚品都掩蓋不住你對身體長期的摧殘。
古人講:藥補不如食補,食補不如睡補。
這世間性價比最高的美容藥,就是睡覺。
保持規律的作息,好好睡覺,是延緩衰老、提升生活品質的最佳途徑。
熱愛運動
詩人馬雅科夫斯基說:世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
醫學雜志《柳葉刀》曾發表過一項報告:
長期缺乏運動,會使組織器官機能下降30%,各類疾病也會隨之而來。
而堅持運動的人,機體功能更趨年輕化,罹患疾病的風險也會大大降低。
運動,或許讓你當下感到痛苦,但堅持下去,整個人的狀態會起來。
演員李若彤,從34歲開始運動,跑步、騎單車、跳繩、平板撐一直是她堅持的項目。
即便是進組拍戲,也會帶上瑜伽墊和跳繩,從不懈怠。
如今,56歲的她,看起來像是30多歲的年紀。
她曾在文中寫道:
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