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《蛤蟆先生去看心理醫生》:與其等待治愈,不如學會自愈
2023/12/16

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你是否常常陷入消極情緒里無法自拔?

你是否在低谷中容易對自己失去信心?

你不知道自己的狀態該不該去看心理醫生?

今天給大家分享一本顛覆認知的心理學入門書—— 《蛤蟆先生去看心理醫生》

蛤蟆先生的故事,正是我們每一個人的人生故事。

它會戳中你、治愈你、改變你,給你成長的力量。

巴甫洛夫曾說過:

「一切固執沉重的憂郁和焦慮,足以給各種疾病打開方便之門。」

這世上,從來不缺帶傷的人。

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書,為無數在黑暗中掙扎的人帶來了希望和光明。

作者羅伯特·戴博德是英國資深心理咨詢師,這本書采用童話的形式,生動有趣地展示了一個人從抑郁到治愈的過程。

主人公蛤蟆先生本來是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙,可卻突然深陷抑郁,不能自拔。

在朋友鼴鼠和河鼠的幫助下,他去找心理咨詢師蒼鷺做了十次心理咨詢。

最后不僅恢復了正常的生活,重拾了快樂,內心也發生了改變。

蛤蟆先生,其實就是每一個你我的真實寫照。

阿德勒曾說過:「幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。」

但不管幸福與否,人生都無法重來。

真正的成長,是與過去握手言和。

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向外看,痛苦的根源在于不原諒

鼴鼠還記得那次,走入蛤蟆莊園的場景。

樹籬無人修剪,花壇雜草叢生,草坪落滿黃葉,蓬亂凋敝,一看就是無人打理的樣子。

發現蛤蟆時,他正窩在蛤蟆莊園的一把椅子上,一雙失神的大眼睛半睜著,神色暗淡。

他每天無精打采,腦袋里還常常出現悲哀、病態的念頭,感覺自己沒有價值,看到的一切都沒有色彩。

蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼴鼠和老獾為他聯系了一名心理咨詢師——蒼鷺。

在蒼鷺的啟發和耐心地陪伴下,蛤蟆慢慢敞開心扉。

表面看,蛤蟆衣食無憂,還繼承了父母的莊園和產業,可他卻有嚴重的自卑敏感性格。

為了看起來合群,他活成了別人的開心果,佯裝成熱情的嬉皮士。

在一次大醉后,他偷了一輛車,化妝成洗衣婦逃難。

他搶過馬,偷過錢,一路顛沛流離,最終被捕入獄。

出獄后,他發現家園被黃鼠狼霸占,連最喜歡的校董一職,也即將被好友老獾取代。

不僅如此,他覺得朋友都在把他當傻瓜、當笑話。

蛤蟆不停地抱怨河鼠對他的冷嘲熱諷,在河鼠生氣時,還得違心地安撫它,苦苦哀求它。

他還憤憤不平地控訴老獾對自己的嚴厲批評,這讓他想起了童年父親對他的責罵和不滿。

總之,在他心里,所有的不快樂和痛苦都是來源于他人對自己的傷害。

為此,他覺得無能為力,心理極度抑郁苦悶。

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蛤蟆的消極狀態和崩潰的感覺,像極了現實中迷茫的我們。

當一個人內心開始封閉、焦躁異常,不斷否定和攻擊自己,拒絕接納別人,便沒有了生活的激情和勇氣。

輕則悶悶不樂,按部就班;重則抑郁消極,厭世輕生。

一個人向外求,內心永遠得不到快樂和安寧。

原諒別人、原諒人生的不完美,就是放過自己。

與其抱怨外在的一切,不如觀照一下自己的內心。

人生的劇本要如何書寫取決于自己,每個人都可以成為更好的自己。

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