你是否常常陷入消極情緒里無法自拔？
你是否在低谷中容易對自己失去信心？
你不知道自己的狀態該不該去看心理醫生？
今天給大家分享一本顛覆認知的心理學入門書——《蛤蟆先生去看心理醫生》。
蛤蟆先生的故事，正是我們每一個人的人生故事。
它會戳中你、治愈你、改變你，給你成長的力量。
巴甫洛夫曾說過：
「一切固執沉重的憂郁和焦慮，足以給各種疾病打開方便之門。」
這世上，從來不缺帶傷的人。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，為無數在黑暗中掙扎的人帶來了希望和光明。
作者羅伯特·戴博德是英國資深心理咨詢師，這本書采用童話的形式，生動有趣地展示了一個人從抑郁到治愈的過程。
主人公蛤蟆先生本來是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，可卻突然深陷抑郁，不能自拔。
在朋友鼴鼠和河鼠的幫助下，他去找心理咨詢師蒼鷺做了十次心理咨詢。
最后不僅恢復了正常的生活，重拾了快樂，內心也發生了改變。
蛤蟆先生，其實就是每一個你我的真實寫照。
阿德勒曾說過：「幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。」
但不管幸福與否，人生都無法重來。
真正的成長，是與過去握手言和。
向外看，痛苦的根源在于不原諒
鼴鼠還記得那次，走入蛤蟆莊園的場景。
樹籬無人修剪，花壇雜草叢生，草坪落滿黃葉，蓬亂凋敝，一看就是無人打理的樣子。
發現蛤蟆時，他正窩在蛤蟆莊園的一把椅子上，一雙失神的大眼睛半睜著，神色暗淡。
他每天無精打采，腦袋里還常常出現悲哀、病態的念頭，感覺自己沒有價值，看到的一切都沒有色彩。
蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼴鼠和老獾為他聯系了一名心理咨詢師——蒼鷺。
在蒼鷺的啟發和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞開心扉。
表面看，蛤蟆衣食無憂，還繼承了父母的莊園和產業，可他卻有嚴重的自卑敏感性格。
為了看起來合群，他活成了別人的開心果，佯裝成熱情的嬉皮士。
在一次大醉后，他偷了一輛車，化妝成洗衣婦逃難。
他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。
出獄后，他發現家園被黃鼠狼霸占，連最喜歡的校董一職，也即將被好友老獾取代。
不僅如此，他覺得朋友都在把他當傻瓜、當笑話。
蛤蟆不停地抱怨河鼠對他的冷嘲熱諷，在河鼠生氣時，還得違心地安撫它，苦苦哀求它。
他還憤憤不平地控訴老獾對自己的嚴厲批評，這讓他想起了童年父親對他的責罵和不滿。
總之，在他心里，所有的不快樂和痛苦都是來源于他人對自己的傷害。
為此，他覺得無能為力，心理極度抑郁苦悶。
蛤蟆的消極狀態和崩潰的感覺，像極了現實中迷茫的我們。
當一個人內心開始封閉、焦躁異常，不斷否定和攻擊自己，拒絕接納別人，便沒有了生活的激情和勇氣。
輕則悶悶不樂，按部就班；重則抑郁消極，厭世輕生。
一個人向外求，內心永遠得不到快樂和安寧。
原諒別人、原諒人生的不完美，就是放過自己。
與其抱怨外在的一切，不如觀照一下自己的內心。
人生的劇本要如何書寫取決于自己，每個人都可以成為更好的自己。
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